توصیه های قرآنی در همه لحظات زندگی کمک کننده هستند به خصوص در زمان عصبانیت . فراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرد است و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار انواع بیماری ها باشد.
همه ما با حالت روحی خشم آشنا هستیم و در زندگی بارها آن را تجربه کرده ایم. خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می‌کند. خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی زودگذر باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار؛
عصبانیت یک احساس طبیعی است. در بسیاری از جوامع و فرهنگ ها از جمله فرهنگ ایرانی، خشم و عصبانیت به عنوان یک حالت بد و یا نقطه ی ضعف دیده می شود. در نتیجه شخص عصبانی کسی است که باید از او دوری جست و یا مورد سرزنش قرار داد. مهمترین اصلی که در مورد خشم و عصبانیت باید بدانیم این است که یک احساس طبیعی و ذاتی است
یکی از راه های جلوگیری از خشم و ایجاد خشونت این است که خود را دوست داشته باشید. اگر خود را دوست داشته باشید، هرگز گرفتار خشم‌های مخرب نخواهید شد.
ـ خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.
در مقاله ی قبلی با 10 تکنیک جهت کنترل خشم آشنا شدیم در این مقاله نیز با تکنیک هایی جهت تخلیه خشم و کسب آرامش آشنا خواهیم شد.
می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدایی ناپذیر ساختار جسمی و روانی ما هستند.
خشم پلی بین هر دو نوع پرخاشگری فیزیکی و کلامی و خصومت است. از این رو اگر بخواهیم پرخاشگری و خصومت را کم کنیم، باید یاد بگیریم که چگونه خشم خود را کنترل کنیم. مطالب زیادی درباره ی نحوه ی کنار آمدن با اضطراب و افسردگی نوشته شده است. اما درباره ی کنار آمدن با خشم مطالب کمی نوشته شده است، زیرا ما غالباً خشم را چیزی می دانیم که قادر به کنترل آن نیستیم یا نباید آن‌را کنترل کنیم.
